Dobrý den.
Záleží hodně na příčině bolestí zad. Pokud jde o prosté namožení, bylinami a suchým teplem lze stav dobře zvládnout. Jedním dechem ale hned dodávám, že dlouhodobější bolest zad závislá na pohybu by mohla značit nějakou formu diskopatie a byla by k došetření ambulantním neurologem (vč. zobrazení - počítačová tomografie, magnetická rezonance), aby se nezanedbal výhřez meziobratlového disku.
Prosé namožení zad lze řešit např. cibulovým mazáním:
www.bylinkyprovsechny.cz/nemoci/ruzne-ne...rady-mazani-z-cibule
dobrý efekt má také sedací koupel z přesličky:
www.bylinkyprovsechny.cz/zpracovani/rece...yrobu-ucinky-vyuziti
Obecně na bolavé svaly vč. bolestí zad je velmi vhodný třezalkový olej (také se mu říká Janův) :
www.bylinkyprovsechny.cz/zpracovani/rece...yrobu-ucinky-vyuziti
Po natření olejem ne je nežádoucí chodit na slunce - olej způsobuje několik hodin po aplikaci fotosenzitivitu.
To je tak z bylin, které mne napadly "z patra". Nicméně velký článek o bolestech páteře je zde (doporučuji pečlivě pročíst) :
www.bylinkyprovsechny.cz/nemoci/ruzne-ne...-babske-rady-obklady
Jsou tam i režimová opatření.
Důležitá je taková "zádová hygiena" - jak správně zvedat předměty, jak si čistit zuby, aby záda nebyla přetěžována atd.
Při dlouhodobějších bolestch zad také může pomoci rehabilitace dle McKenzieho:
www.zbynekmlcoch.cz/informace/index.php?...41&option=com_search
Na okraj podotýkám, že jsem neurolog, takže bolesti zad jsou má hlavní doména, které se věnuji již od roku 2006.
Děkuji za Váš dotaz.
