Dobrý den.
vitamín B12 (kobalamin) je zvláštní v tom, že ho rostliny ani byliny samy od sebe netvoří. Je obsažen v mase a fermentačních produktech některých bakterií. Proto žádná běžná bylina ani rostlina přirozeně neobsahuje významné množství vitamínu B12.
Vitamín B12 je obsažen v: játra, vnitřnosti, ústřice,slávky, krabi, humři, krevety, sardinky, makrela, losos, tuňák, treska, pstruh. Dále hovězí, jehněčí, kuřecí a krůtí maso. Také je vitamín B12 v mléce, jogurtech, sýrech, žloutku.
Děkuji za Váš dotaz a důvěru.
